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歯磨きダイエットは、「歯磨きしたからやめておこう｣と考えることで間食を減らすものです。
でも、歯磨きはハッキリ言ってめんどくさい。それができるような人は、きびきび動くから太ってない。
ということで、まずは歯磨きをするモチベーションアップが必要だと思います。
歯のことは歯医者に聞けばいいので、まずは歯医者に行って「検診希望」で受診します。
「歯磨きのやり方を教えてほしい」といえば、嫌な顔をする歯医者さんはいないでしょう。
ほとんどの人は歯磨きは小学校で「歯磨きしましょう」と教わってからそのまま大人になっていると思います。
一回一回は時間がかかりますが、ちゃんとできるようになると、本当に舌触りが違います。
とここまでできたら、食後に歯磨きをしましょう。
間食をしてもいいのですが、つるつるの歯にざらざらと食べ物がつくのがわかります。
ここまで来ると、本当に間食が減ります。
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