2014-12-24

いい感じで減量中

9月から減量(肉体改造)をスタートし、3ヶ月半ぐらいで7kg弱体重が落ちた。

リガリではなく、ある程度筋肉もある状態。

しろ贅肉が落ちたことで、筋肉がはっきり見えるようになってきたのがうれしい。

痛烈に思うのが、いわゆるダイエット健康的に行うには

カロリーコントロール食べ物の選択)が5割

筋トレが4割

有酸素運動が1割

と考えている。

ちなみに、今回の減量でとても参考にさせてもらっているのは、ボディビルダーの北島達也さんのメルマガ動画

YouTubeチャンネルがあるので、むちゃくちゃ勉強になったし、良い意味常識を覆された。

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