あまり運動は得意な方ではないですけど、ひとこと言うとすると、そんなに..

あまり運動は得意な方ではないですけど、ひとこと言うとすると、

そんなに運動に慣れていないなら、いきなりジョギングなど

走ったりするようなことは筋や膝などを痛めやすいのでお勧めできません。

全体的に筋力が衰えているのであれば、1日10分程度でよいので、

時間を決めてのストレッチ運動から始めてみてはいかがでしょうか。

身体が柔らかくなったなと実感できたり、それなりに習慣化できるようであれば

回数を増やしていく感じで。

あとは心肺に負荷がかからない程度にウォーキング（散歩）なんかよいかもしれません。

近所を20分から30分ぐらい息が上がらない程度のペースで歩くんです。

こちらも慣れてきたら、早足にしてみる（負荷を上げる）と良いと思います。

通勤・通学路でルートを変えて歩く距離をワザと伸ばしてみるのも気分が変わっておススメです。

とにかく、いきなり「運動不足を直すぞ！」みたいに意気込んでやるより、

「なんとなく身体を動かしていこう」ぐらいの気持ちで

ゆるりとやり始めると比較的続けられると思いますよ。がんばってください。

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