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体力がなく精神的に弱い自分を変えたいと思って、ジムに通っている。今月で二か月目になるので、初めてよかったことを少しだけ書いてみる。まず、夜ぐっすりと寝れるようになった。前は寝れなくて睡眠薬を飲んでいたこともあるのだが、全く飲まなくてもよくなった。次に、完全に主観的だが性格が以前よりポジティブになったことだ。これに関しては、筋トレとかするとドーパミンとか脳内物質が出て気分を良くしてくれているのだと思っている。後、前より良く寝れるようになったことも大きい。以前よりも確実に死にたいとかネガティブな感情がなくなった実感がある。そして、そういう感情に支配されることがないので勉強とか今やるべきことに集中できるようになった。
他にも、よかったことはたくさんある。体脂肪率が減って筋力がついたり、運動好きじゃなかったけど結構いいなって思えたり、仕事の効率もあがったり。本当に通い始めてよかったと思う。
最後に、ジムに通って現代人の多くの不眠や憂鬱は運動不足が大きいんじゃないかなと思った。なんか、運動すると死にたいとか本当に頭に浮かばなくなる(たまには思うけど深刻ではない)。ということで、ジム通いはおすすめです。
どのくらいのペースで通ってる？ 行きたい時に行けばいいんだろうけどそれだと行かなくなりそうで結局やらずに数年経ってる。
だいたい週３で通ってる。自分もまだ２カ月目だから何とも言えないけど、目標に向かって頑張ると挫折しやすいような気がするから、運動自体を楽しむことが大切なんじゃないかなと...
楽しむかー。なるほど。 なんかやっぱり金払うなら目的ある方がいいかと思ってたけど継続することを考えたら楽しむのを優先した方がいいのかもね。 今見たらいくつかブコメがつい...
自分も通い始めて2ヶ月くらいだけどあまり仕事効率とか性格とかは変わってないんだよなあ。まあそれはもともと健康に問題なかったからだろうけど。 通えてるのも今の仕事がかなりス...
もともとの精神状態がいい人だと効果は感じられないってことか。それでも健康に気を使っているぞみたいな安心感得られるよね。
それはあるね。
スタジオプログラムもおすすめ。 べつにうまくできなくても嘲笑ってくるような人いないし（みんな自分のことしか気にしてない）、45-60分ほど集中して動くから効率もいいよ。 ダンス...
スタジオプログラム、筋トレして走ったら満足してしまってやったことなかったなあ。体力的に土日とかやってみようかな、ありがとう。
社会人になって一日中デスクワークの日々になったらまあ肩こりが酷くて、クッション変えたり整体行ったりサプリ飲んだり色々試したけど一番効いたのは運動。週2とかでも劇的に改善...
ワイも一日中デスクワークして肩こりひどかったからすごいわかる。ジムに行って体を動かすことの大切さを実感したわ。
ジム通いで失った物はないのか
失ったものはお金くらいな気がする 何か思いついたらまた書くわ
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