これ、本当に効く棒を使うと何が良いかというと、普段自分が動かせる以上..

これ、本当に効く

棒を使うと何が良いかというと、普段自分が動かせる以上の可動域へ広げることができる

両手で持って前から背中を通して腰まで行ったり来たりできるようになると、上半身がすごく快調

否定コメントが星を集めてるけど、惑わされずに実際にやってみてほしい

突っ張り棒が良いのは、長さが変えられること

100均のは軽いけど、ホームセンターのは適度に重みがあってまた良い

90－100㎜位の棒ならホウキでも何でも良いのだけど

野球選手が棒でストレッチをよくやるようなので↓の動画集を見ると気持ちよさそうでやりたくなる

https://www.youtube.com/results?search_query=%E6%A3%92+%E3%82%B9%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%83%E3%83%81+%E9%87%8E%E7%90%83

Permalink | 記事への反応(0) | 20:55

記事への反応 -

全肩こり民に告ぐ！
今すぐ百均で1mくらいの突っ張り棒を買って来るんだ！それを両手で頭の上に掲げて左右や前後に振るだけで、バッキバキに肩こりが直るぞ！やりすぎて揉み返しには注意だ！
- anond:20240817041302
  これ、本当に効く棒を使うと何が良いかというと、普段自分が動かせる以上の可動域へ広げることができる両手で持って前から背中を通して腰まで行ったり来たりできるようになると...
- anond:20240817041302
  へーいま読んだし、買ってこようかな
  - anond:20240817164632
    買うのは100円だけど捨てるのめちゃくちゃ困るから考えてからの方がいいよ
- anond:20240817041302
  タオルでやってみるか
- anond:20240817041302
  使わなくなって久しい筋膜リリース棒(だいぶ長いけど1mは無い)があるから、それ使ってやってみるかなしかし「腕を上げていることにより肩凝り増加しそう」という気もするんだが
  - anond:20240820031653
    このエクササイズは両腕を固定することが肝だから、ぶっちゃけタオルで良い。タオルの両端を持ってピンっと張らせればとりあえずOK。
    - anond:20240820032007
      いやまあ、せっかく棒があるから棒使うかな…と 1m無いと駄目なんだろうか
      - anond:20240820032136
        片腕が独立して動かなければOKだから長さは関係ないで。