体がタンパク質を欲してるんや。
ダイエットには筋肉も大事だから、筋肉落とさないようにタンパク質は3食取ったほうがええで。
気をつけるのは炭水化物や。
甘いもんとパンご飯等々を控えめにするんや。
あとバラ肉挽き肉みたいな脂身が多い肉は避けろ。
急激に血糖値上がったらデブるから、3食きちんと規則正しい時間に取るのも大事やで。
Permalink | 記事への反応(1) | 00:37
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デブ、夕飯を野菜オンリーにしようと考え、300gの袋サラダを一袋食べても全然足りず、二袋目も完食 600グラムの質量を投下してもまだ空腹 どうなっとるんや…
体がタンパク質を欲してるんや。 ダイエットには筋肉も大事だから、筋肉落とさないようにタンパク質は3食取ったほうがええで。 気をつけるのは炭水化物や。 甘いもんとパンご飯等々...
脂なんか気にせんでええで 口から食べた脂肪がダイレクトに体脂肪に直行するわけやない 直行するんは炭水化物だけや
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