■anond:20230916233124

脳内のドーパミンが出過ぎて不安定になってるんだと思う

セロトニンを増やすべき

すごくシンプルだけど、

・早寝早起きなど規則正しい生活

・バランスの取れた食事

・適度な運動

・散歩やゆるい音楽を聴くなどぼーっとする時間を持つ

がいいと思います

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