2022-08-10

効率よくカロリーを消費したい

なんかい運動方法いか

デブなので心臓と膝に負担がかかるタイプ運動は遠慮したい

市民プール的なものは家の近くには無い

24時間フィットネスは閉鎖空間大勢の人と黙々運動するのがなんか嫌、コロナもあるし

  • 夜中のウォーキング。イヤホンでポッドキャストでも聞きながら一日4,5キロゆっくり歩けば下半身のデカい筋肉が大きくなる。代謝が上がってきて、1ヶ月経過したあたりで勝手に痩せ始...

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