2021-04-08

anond:20210408172824

身体筋肉量の増加が思ったほどでないのなら、

・刺激が不適切

(追い込んでいるつもりで追い込めていない、筋トレの種目選択フォーム、負荷を間違っている、間隔が空きすぎている、

 Youtuberメニューは偏っていることが多いのであまりあてにならない)

栄養が足りていない

 オーバーカロリーたんぱく質量だけ気にしてる人に起こりがち

 

あと、まさかとは思いますが

筋トレを始めて半年もたっていない、

かいうことはないよね?

記事への反応 -
  • なんだろうな sho fitnessとかのYoutuber参考にしてメニュー組んで追い込んで カロリーとかたんぱく質量とか気にして睡眠時間も7時間は確保してるんだけど、 身体も筋力も育ってない気がす...

    • 身体と筋肉量の増加が思ったほどでないのなら、 ・刺激が不適切 (追い込んでいるつもりで追い込めていない、筋トレの種目選択、フォーム、負荷を間違っている、間隔が空きすぎてい...

    • フィットボクシングのフォーム撮影して自分で毎日確認するといいよ。ヘロヘロだと意味ないよ。

    • フォーム悪い可能性ある あとフィットボクシングは有酸素運動だからリングフィットの方が筋肉付くよ 他は知らん

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