ものすごくムカついて、子どもを酷く叱ってしまう時、①その場から立ち去る②時間を置く などがある。怒りを増幅させないため、空間と時間を空けるのだ。
もうひとつ、とても効果的だったもの。
「プー！！！！」とか「ピーピー！！！！」とかを連呼して意識をそちらに向けるというもの。そうすると「プーピー」言ってる自分だけが残るので、何に怒ってたっけ？となる。意識を怒りからプーピーに向けるのだ。半濁音はすごく効くが、濁音はお勧めしない。「ガンダム！！！！！」とか言ってたら只のアニメ好きになってしまうので。それでも、意識が別の方向に行けば、怒りから離れられる。プー。
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パンティー
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