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●　へその縦長をキープ

ｰ 　筋トレする。（体幹も鍛える）

ｰ 　ストレッチも行う。

●　数検準1級1次と統計検定3級までは頑張ってみる

ｰ 　問題を解く。　

ｰ 　ノートはきれいに書く。

ｰ 　

●　心を落ち着かせる。

ｰ　たまには、瞑想もする。

ｰ　悩み事はノートに書いて整理する。

ｰ　落ち着いたら、座禅体験へ参加。

●　ITの知識を整理しておく

ｰ　聞かれて答えられる範囲のことを整理しておく

ｰ　階層的に理解をしておく。

ｰ　小さなアウトプットを行う。

Permalink | 記事への反応(1) | 16:29

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