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何も考えずに休む時間を作れ。
疲れると嫌なことを思い出すが、嫌なことを考えること自体が疲れるというループだ。
ぐてーんと何も考えずに布団に大の字になって呼吸と体内の脈動だけに意識を払うこと。
君は周りにこう思われたいという感情が強すぎるが、それに届いてないから苦しむという話だ。
周りにどう思われたいというのをやめ。
というのもやめろと考えるだけではやめられないから、休息、瞑想やマインドフルネス、仰臥禅（上の寝転がるのも一例）の出番だ。
ただし、マインドフルネスや仏教は弱まったやつがすがる。だから、セミナーや教団は弱いやつを鴨にして依存させるやつが多い。本のみを勧める。
自己肯定感が低すぎて自分を認められない。 少し失敗しただけで全部だめな気分になる。 頭がモヤモヤするし心拍が強くなってネガティブな感情だけが湧き出してくる。 社会不適合だ...
何も考えずに休む時間を作れ。 疲れると嫌なことを思い出すが、嫌なことを考えること自体が疲れるというループだ。 ぐてーんと何も考えずに布団に大の字になって呼吸と体内の脈動だ...
高卒なの？
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