睡運瞑菜。これははてなにおいて半ばギャグのように思われているが本当に効く。特に、一番ありえなさそうな運動がすごい。仕事終わりに運動なんてふざけんなと思うかもしれないが、信じられないほど効く。抵抗があるならウォーキングからスタートしてもいい。10分トレッドミルでも散歩でもいいからやれ。いきなり気持ちがポジティブになって笑えてくるぞ。人間もまた動物と大差ない事を思い知るだろう。
Permalink | 記事への反応(1) | 16:39
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一番あやしいのは瞑想だろ先生
俺はゼブラじゃねーよ。瞑想が一番エビデンスないといえばないのはその通り。個人の実感レベルの話でしかないが、心理的なストレスには強くなれるかも。メンタル弱い奴にはオスス...
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