ひとり暮らしを始めて半年。外食にも飽きたのでちょっと前から自炊を始めたのだが、何が困るって、野菜の摂取量。
炭水化物とかタンパク質とか脂質のバランスをとるのは、そこまで難しくないんだけども、野菜ってどれくらい食べたら適正量なのかがさっぱりわからん。
緑黄色野菜がどうとかこうとか言われると、ますますよくわからん。
今、野菜ってホント高級品だし、最低限の量だけをきちっと食べたいと思っているのだが。
Permalink | 記事への反応(3) | 21:43
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やっぱ350gじゃないの 生野菜だけだと高いけどホールトマトとか使うと比較的安くあがるよ
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