ノートに気持ちを書いていく 愚痴、悩み そしてその日あった良かった事、頑張った事も。 後から読み返す事で客観的に自分が見れるようになるみたいだし 書く事で体にたまった気持ち...

森の中で風に聞いてもらえ

インド

鬱状態は栄養不足のケースも多いらしいけど 脳の伝達物質になる栄養を取ってる？ アレルギーがあると消化吸収が悪いから 余計に不足気味になるらしい