睡眠負債について書かれた東洋経済の記事を読んだ。
んー、厚生労働省の睡眠指針はもっとゆるふわな感じだと思ったけど、睡眠医学の専門家は8時間以上寝ることを推奨してるのねぇ。
「スタンフォード式 最高の睡眠」っていう本、タイトルだけで胡散臭さを感じて読まず嫌いしてたけど、ちょっと読んでみようかしら。
睡眠に興味は持ってるけど、こんな時間まで起きてることからも分かるように、なかなか睡眠がうまく取れなくて悩んでいるのよね。
睡眠についてきちんと勉強したいわ。
国際睡眠なんとか分類？ なんとか第3版？（ICSD-3とかそんな名前だったと思うわ）
あれの日本語版があったら読みたいと思ってるの。
Permalink | 記事への反応(1) | 02:36
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最近の東洋経済って、記事内容が変なのばかりでなんかやばくないか？
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