■40代になり、仕事だけでいいのかと筋トレを始めた。

そして、最近通い始めてから1年が過ぎた。

ほぼ週4で通い、自分のペースで始めたダンベルは4kgからはじめ今は14kgになっている。

腹筋は割れていない。どうやら腹筋を割るには筋トレだけではなく、食事コントロールも必要らしい。

鏡に映る自分の二の腕をみるとちゃんと力こぶができている。

重たいものを持つ筋肉がそこにあるのだ。

1年前、腕立て伏せは1回でもきつく3回、4回ぐらいで力尽きたような記憶がある。

今は、20数回腕立てすることができる。苦手意識があり最近やってみた。おっこれはイケる、、という感覚を覚えている。

年齢に関係なく筋トレはおすすめ。

まじで、自分が変わることの喜びを感じる事ができる。

自分の体に興味を持ち、食事に興味を持ち、睡眠に興味を持ちとどんどんポジティブになる。

1年とは言わない。3ヶ月、1ヶ月、2週間、1日でもいいからはじめみることをおすすめする。

できれば自宅ではなく、筋トレできるジムに通いましょう。

Permalink | 記事への反応(1) | 14:20

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