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1. 前戯を長くする: 前戯を長くすることで、身体の準備が整い、射精の快感を高めることができます。パートナーとの愛撫やキス、性感帯の刺激など、相手との親密な接触を増やすことで、快感を高めることができます。
2. セルフエクササイズ: PC筋（骨盤底筋群）を鍛えることで、射精の快感を高めることができます。PC筋は、骨盤底部にある筋肉で、勃起時や射精時に重要な役割を果たします。PC筋を鍛えるためのエクササイズとして、ケーゲル運動が知られています。
3. 呼吸法を使う: 深呼吸をすることで、リラックスして射精の快感を高めることができます。深呼吸をすることで、身体がリラックスし、心拍数が下がります。これにより、射精の瞬間をより強く感じることができます。
4. セルフケアをする: 健康な身体は、射精の快感を高めるために重要です。健康な食生活を送り、十分な睡眠をとり、ストレスを減らすことが大切です。また、性器の衛生にも注意し、清潔に保つことが重要です。
5. バリエーションを試す: セックスにおいて、新しいバリエーションを試すことで、射精の快感を高めることができます。新しい体位や刺激を加えることで、射精の瞬間をより強く感じることができます。
ケーゲル体操やってるわ 目的は筋肉つけるためだけど
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