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最近モーニングページとかいう朝起きたら考え事をする活動を初めてみたが

ほぼ人生の後悔と他人への呪詛で埋まるので効果がある気がしない

ネガティブすぎて書いた物を見返す気にならないから文字に起こしている意味がなく、ただ頭の中でグルグルしているのと変わらない気がする

やり方を調べると1時間かかる等と出てくるが、自分は15分で終わるのでやり方がおかしいのだろうか？

効果あると言っている人は何をどうしてるんだろう

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