シュレッダーに限界ギリギリ入れてモーターが止まりそうになっているような状況だったのだな。
いつもの一口の量の半分くらいになるように意識して食べるようにしてみたら、噛むのが楽になって噛む回数が増えた。
一度に口に入れる量が半分になって噛む回数が増えるから、食事のペースがゆっくりになって、食べ終わった時の満足感も高い。
これが食べる量が多いと全部逆になるわけだ。大量のご飯を噛みきれないまま飲み込むことになってしまうから、ハイペースでろくに噛まずに食べ切ってしまう。
Permalink | 記事への反応(0) | 22:29
ツイートシェア
9
