■弱者おっさんの本日のトレーニング

・ダンベルベンチプレス 43kg ×３セット

・ダンベルインクラインベンチプレス 33kg ×３セット

・ダンベルフライ　23kg ×３セット

・ディップス加重20kg ×３セット

・ランニング 30分 5.25km　←　時速10.5km達成！　NEW!!

・プロテイン　30g

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