2024-08-05

anond:20240805222426

たんぱく質特にトリプトファンあたりも重要だけど、一番欠乏してる可能性が高いのはビタミンDだと思うよ

魚をたべるとDとタンパク質を一挙にとれるよ、あとはキノコや卵だね

あわせて大豆製品乳製品、あとバナナなんかもいいね

アンチョビキノコピザを食べて、バナナミルクで〆ると完璧だよ

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