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16時間ダイエットは、1日のうちに連続した16時間の絶食タイムを設けるダイエット法です。

朝、オイルコーヒーにすればいいのだね・・

具体的には、1日24時間のうち16時間は何も食べず、残り8時間は自由に食事をとることができます。

この方法では、食事を8時間以内に済ませるため、エネルギーの摂りすぎやダラダラ食べなど、太る原因になる食べ方を自然と避けられます。

さらに、16時間ダイエットには「オートファジー」という細胞の修復メカニズムが関与しており、体や肌の健康にも良いとされています。

具体的なやり方を参考にしてみてください。

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