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デブなので検診の後は生活指導が入る

今回はけっこう褒められた

前回から4キロも落ちてる、と

実は3ヶ月前からは2キロ増えてるので、自分ではリバウンドしちゃったなという意識だった

1年前から比較すると、大きく体重を落としたという評価になった

本当はもう2キロ落としてたこと、食生活は変わらないが体重計に乗るのをやめ食事記録アプリを使わなくなることで徐々にリバウンドしたこと、などを伝えたところ、「教科書通り」と言われた

テンプレのリバウンドらしい

食事を気をつけているつもりでも、記録しないことで量が増えたり回数が増えたりする

自覚もないわけではなかったが、…まあ面倒くさかったんだな、スルーしてた

また食事アプリ記録と体重を計るようにしないとだな

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