2023-10-09

anond:20231008192617

たぶん最大の原因は食べ過ぎ(カロリーの摂りすぎ)だと思うので、その点だけでも改善できれば確実に効果が現れるでしょう。 

一方、運動に関しては、普通散歩というかウォーキングをほぼ毎日のように30分〜1時間くらいするだけでも十分効果があるとのこと。できればスキマ時間ちょっとずつ立ったり座ったりとかスクワット数回とか軽い体操とかを入れればなお良いとか。

だけど、いくら運動しても食べ過ぎ(カロリーの摂りすぎ)の方が改善されないと運動効果簡単に帳消しになってしまうので、なにはともあれ食べる方の把握が一番でしょう。

あとは、毎日体重を計って記録を続けること。これ結構大事

記事への反応 -
  • ほんこれ

    • 本筋と逸れるから伏せたけど、不動産収入で生きているの その管理がある(テレワーク)のと、副業で実家の仕事の手伝い(テレワーク)をしているから転職は考えていなくて でも暇な...

      • たぶん最大の原因は食べ過ぎ(カロリーの摂りすぎ)だと思うので、その点だけでも改善できれば確実に効果が現れるでしょう。  一方、運動に関しては、普通の散歩というかウォーキ...

      • 地主かよ

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