■えっ脚トレの日なのにスクワットしないのか！？

だっだってオデ、先週レッグプレスで坐骨神経痛になっちゃって、足裏で平面を押す動作をすると右のお尻がピリピリしちゃって、今日はハックもバーベルクスワットも怖くてできないど…。

だから結果としてやったのはレッグエクステンション、ライイングレッグカール、アブダクター、アダクター、カーフレイズだど。

でも頑張ったつもりなのに全然つらくなくて、やっぱり太ももにいっぱい負荷をかけられる種目がないと物足りないど。

でも万年傷になったら最悪だからあと1ヶ月は様子見るど。早く治ると良いなだど。

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