思ったよりぜんぜんガチ勢やったｗ背中や下半身にマジの刺激入れるために..

思ったよりぜんぜんガチ勢やったｗ

背中や下半身にマジの刺激入れるためにフォーカスするとしたら週一でも少ないってことはないわな。

いや、沢山あるっていうのは

多分ド初心者だろうからプッシュアップバリエーションとか軽くバーピー的なのやれば？と思っただけ。

HIITとかやってる人に、室内トレに関してはアドバイスできることはない。

ちょっとの間、家空けてもいいなら坂道ランに勝るトータルエクササイズはないと私は信じている。

近所の坂道をジョグで上ってラスト200mを全力で✕その日の気分本数。

勧めるわけではないが自分はそれを裸足でやっている。

Permalink | 記事への反応(1) | 20:17

記事への反応 -

追記自分が痩せないからって私の邪魔する夫に困ってる
夫が痩せたい痩せたい言いながら太ることばっかしてる。（171cm80kgガッチリ体型）私は165cm54kg。痩せてはない。【追記】週3くらいで家でHIITトレーニングまたはフィットボクシング20分...
- anond:20230621191639
  こういっちゃ何だけどどっちみち週一じゃさすがに意味ないぞ。ジム通いにかこつけてちょっと息抜きしたいみたいな諸々は抜きで筋トレの効果だけを考えるなら部屋でさっと出来る...
  - anond:20230621192740
    コメントありがとう。確かにすごい息抜きになるからそれ目当てもある。週3くらいで家でHIITトレーニングまたはフィットボクシング20分＋自重筋トレ10分程してるんだけど、やっぱ器...
    - anond:20230621200555
      思ったよりぜんぜんガチ勢やったｗ背中や下半身にマジの刺激入れるためなら週一で少ないってことはないわな。いや、沢山あるっていうのは多分ド初心者だろうからプッシュアッ...
      - anond:20230621201735
        いやいや初心者に毛が生えた程度だよ〜背中とお尻って自重だときいてる気がしない… 坂道ラン！！しかも裸足で！！あなたこそ相当な上級者だね！！！私の足じゃズタズタになり...
- anond:20230621191639
  君はこの掲示板に書き込むべきじゃない、小町に行きなさい。うんちとかクンニとか殺人潮吹きとか連呼する掲示板でマトモなトラバ期待しても笑い物にされるだけだよ。「ああ、この...
  - anond:20230621192226
    貴様ごときが指図をするな
    - anond:20230621192310
      ↑誰やねん
      - anond:20230621192427
        パコレリ増田
    - anond:20230621192310
      貴様の分際なんだからいちいち文句いわないの