・タンパク質を摂取
プロテイン
豆乳
豆腐
鯖缶
サラダチキン
濃厚タイプヨーグルト
・自己流の適当なバターコーヒー
本来使うべきとされているバターは高いので
ギーとかいう瓶に入ったバターをコーヒーに混ぜてのむ
Permalink | 記事への反応(0) | 08:48
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