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https://www.nissin.com/jp/products/series/kanzenmeshi/ これ？
それそれ
塩分がね
まあ一食3gはいくわね
一食、たぶん汁まで完飲して466kcalでそれを3食だと1500kcalにも満たないから 成人男性だとかなりつらい たんぱく質量も60ｇ程度になるので、成人男性なら＋30gくらいとりたい 解決策と...
毎食は流石に飽きる タンパク質は60gじゃ足りないのか あすけんは低めに設定されてるのかな その辺は考え所だな
体重によるけど厚労省的には 成人男性ならあんま動かない人でも75～110ｇくらいはとった方がいいと考えているっぽい カロリーでいうと2300kcalくらい取ってほしいそうだ
すげー分かる。数値を適正に近付けていこうとすると、完全食・ビタミン系ドリンク・プロテイン系とかが有効なんだよな。 朝食はBase Breadと伊藤園のビタミンジュースで固定になったし...
１か月もしないうちに、飽きて食べられなくなりそう・・・＾＾； 食事のバランスは１か月の合計で考えるのが楽やで。
ベースブレッドとかと併用するといいかもしれんね
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