甘いものダメ、もあるのは辛いな。一回カステラとかあんことか書いちゃっ..

甘いものダメ、もあるのは辛いな。

一回カステラとかあんことか書いちゃったけど、脂質少なくても甘いからダメっすね。

高いけど、やっぱ寿司とか魚系になる気がする。

あとは豆腐系。おからとか高野豆腐とか。

オレは脂質を取るとアレルギーが酷くなるので摂取量を減らしてるけど、甘いものは大丈夫なのでカステラとか和菓子系にかなり救われてる。

もしくは甘いものでも多くの食物繊維と一緒に取るのはどう？

オレは甘いものを食べると血糖値高くなって眠くなるのが嫌で、甘いものを食べるまえに難消化性デキストリンを取ってる。

これなら多少甘くても血糖値スパイクにならないから、血糖値気にしてるならいいかも。

難消化性デキストリンは安いよ。

https://www.amazon.co.jp/dp/B01M61JUVV

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記事への反応 -

【急募】脂質の少ない食事
訳あって脂質を控えないといけなくなった。甘いものもあんまり食べてはだめ。カレー、牛丼、ハンバーガーあたりはだめ。パスタもクリームたっぷりのものとかだめ。インスタントラ...
- anond:20220725115700
  甘いものダメ、もあるのは辛いな。一回カステラとかあんことか書いちゃったけど、脂質少なくても甘いからダメっすね。高いけど、やっぱ寿司とか魚系になる気がする。あとは豆腐...
- anond:20220725115700
  低糖質のパンとか菓子パンならローソンに大量にあるけど。他のコンビニでも、ザバスがぶ飲みとサラダチキンでよくね。低糖質ブームで必ず何かあるよ。
  - anond:20220725120144
    元増田が控えたいのは脂質だぞ低糖質パンは脂質は低くない
- anond:20220725115700
  自分も脂質引っかかって制限し始めたほんと食べるものなくなるよな… 豆腐に納豆と薬味かけて食べてるチューブの薬味、しょうが・わさび・ネギ塩ニンニクと、醤油・ポン酢等で味...
  - anond:20220725120204
    豆腐とか納豆ぐらいの脂質はオーケーなら冷蔵麺とかハムとか食えるじゃん
    - anond:20220725120735
      あー自分は特に動物性脂肪がダメなので豆腐納豆にしてた脂質全般ダメならちょっと分からないわお役に立てずすまん
- anond:20220725115700
  金がないなら無理。
- anond:20220725115700
  コンビニのサラダチキン
- anond:20220725115700
  夕方のスーパーのお総菜コーナーの半額商品で脂質低そうなやつ買いこんで小分けにして冷凍して保存しとくスーパーはわりとよくてタンパク質と糖質はちゃんととりたくて低脂質だと...