エクステンションであってるぞ。大臀筋。
腰まわりの筋肉でなく、体幹を人並みに持っていく。
だいたいの人はほんまに筋肉ないからな。
なので簡単にできる腰痛予防の説明が
一般人の想像する腹筋・背筋・ストレッチになる。
トレーナー付けたトレーニングとか、既に腰痛めた後のリハビリになるともっと絞るけど。
数年前までのスポーツ医学の知識なんで最先端ので変わってたらそれはすまん。
Permalink | 記事への反応(0) | 02:28
ツイートシェア
いいか、普段から運動してないやつはそんな適当な背筋でも30回もやれば筋肉痛になるんだ。びっくりするだろ？でもそれが背筋鍛えろといわれる人々の現実だ。 お前の背筋はレベルが...
その背筋ってエクステンションのこと？ エクステンションは腰回りの筋肉とはほとんど関係ないから意味なくない？
エクステンションであってるぞ。大臀筋。 腰まわりの筋肉でなく、体幹を人並みに持っていく。 だいたいの人はほんまに筋肉ないからな。 なので簡単にできる腰痛予防の説明が 一般人...
64
