体内時計は遺伝的なもので、自分の意思で変えられるようなものではないということ。
世の中には、遺伝的に早寝早起きな人もいれば、遅寝遅起きの人もいるらしい。
これ知って気が楽になった。中学生時代から、大人は夜遅くまで起きているもの、それがカッコいいみたいな考えに囚われていて、以来二十年以上も無理して夜更しをしてきて、それが自分には合っていないという事実に目をつぶり続けて来た。
これからは眠くなったらさっさと寝よう。
Permalink | 記事への反応(1) | 10:32
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太古の昔は自転の速度が違ったので 体内時計の１日って２４時間より短いんだって。 体内時計だけで暮らす実験でわかったらしい。
逆です。人間の体内時計は25時間サイクル。毎日一時間のずれが生じるけど、朝起きて日光を浴びることで修正されます。
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