■anond:20210907010529

メラトニンサプリいいですよ。iHerbなんかの通販アプリで500円以下〜1000円前後で買えます。少量の3mg一粒でも十分効きます。効きが悪ければ5mg〜も売ってるので試してみてはいかがでしょうか。

処方薬だとルネスタ0.5mg飲んでいますが、飲んで30分から1時間もすると意識が保てないくらいの眠気になり、眠れます。入眠サポートが主な働きで、体感的にはそこまで強い効き目ではないので、日中も大丈夫かと。お身体に合うか分かりませんが、ご参考になれば幸いです。

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