これを続けるだけで普通の人と比べると大分きれいにしまった身体になる。
超回復とか、部位別トレーニングとか、ジムトレとか難しいことは考えなくて
取り合えず自重で↑を毎日（難しければ週3とかでも）続けてるだけで全然違う。
筋トレ理論とか考えるのはその先にいきたい人だけでいいから
一般人には↑で十分。
Permalink | 記事への反応(1) | 17:00
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明日からやってみます
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