最近ジム行きはじめた増田だよ！
筋トレからの有酸素運動で燃焼率アップらしいから筋トレしてから20分ほどトレッドミルしてるよ！
器具はスタッフさんに聞こう！教えてくれるよ！1回聞けば覚えられるよ！
腕＆腹＆背中の日と、下半身の日に分けて筋トレしてるよ！
20分の有酸素は毎日だよ！
Permalink | 記事への反応(1) | 11:34
ツイートシェア
149cm体重46キロ さすがに太ってきたし体力も欲しいから運動したいんだけど、運動したことないから何したらいいかわからない。 主に痩せたいのは下半身とお腹と顔。 1人で外を走る→...
最近ジム行きはじめた増田だよ！ 筋トレからの有酸素運動で燃焼率アップらしいから筋トレしてから20分ほどトレッドミルしてるよ！ 器具はスタッフさんに聞こう！教えてくれるよ！1回...
毎日ジム通い？すごいです 筋トレも
これは皇居ランやろなあ
18
