■寝る時やったら腰の痛みが消えたこと

人間が寝る時の姿勢って実はかなり体に負担があるらしい。

重度の腰痛持ちだった俺が寝るとき次のことやって腰の痛みが消えた。

・仰向けで寝る時丸めたタオルを尾骶骨の少し上、立ってる時に窪む部分に差し込む

・枕を使わない

・温湿布を貼る

・できるだけ横向きに寝る

・アナルビーズを挿入したまま寝る

・風呂に入ってすぐ寝ない

・寝る1時間前にストレッチをする

マジでオススメだからやってみて欲しい。

Permalink | 記事への反応(2) | 21:11

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