要は炭水化物の塊を食べないだけだよ
米、麺、パン
すると肉とチーズと野菜と乳製品くらいになるが
あまりそういうの食ってると悪玉コレステロールが高くなるから
それらも食べなくなる
結果量が減り、食べないことに慣れる
1年で10キロくらい減ったか
あと5キロ頑張ろう
あと2キロ減ったら下がらなくなるので運動と筋トレ再開だ
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