なんか毎日してたほうが効率いいような気がするんだけど
実感として
これまで一ヶ月筋トレしてきた。
テレビであってた腹筋とスクワットと腕の筋トレ。長くやるんじゃなくて10回で限度ぐらいのを2セットってやつ。
それで言ってた通りに筋肉を超回復させるために一日置きで筋トレしてたけど
あんま効果ない気がする。
それというのもなんというか、始める前と現状で大して変わりがない。相変わらず腹筋10回がやっとの状況。
で、いい加減効果見えないのに飽き飽きして今週から毎日腹筋してたけど
これがどういうわけか目に見えて効果がある
数日前は10回するのもやっとだったのに、3日目で割りと楽に起き上がれるようになった。
どういうことなん？超回復の期間が短いの？
それとも負荷足りてないだけ？
Permalink | 記事への反応(2) | 23:13
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詳しくないけど腹筋は他の箇所と違って一日で回復するらしいね
『超回復』概念自体は、あながち、間違いではないだろうが。 何日で回復するって話自体が、怪しいらしい。なので、自分の身体と相談を。年齢もあるだろねー。35才以下なら回復も早...
https://anond.hatelabo.jp/20171017232005 https://anond.hatelabo.jp/20171017233042 ありがとう これからは腹筋だけは毎日することにしよう
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