昼食
750kcal 前後
間食
ガム
夕食
ビール500ml 2本 450kcal想定
1600kcal内。余計なものをこの後食べなければ。
三連休の前２日は知人宅に遊びに行っていた。
最終日は知人と食事。
カロリーはかなり高かったと思うが、
誰かといる時の食事はノーカウントにしている。
楽しい食事は楽しくありたい。気晴らしにもなる。
この辺も制限したほうが効果的には良いのだろうが。
23:30追記
おにぎり２コ 400kcal
たこやき1パック
明日からまたがんばろう
Permalink | 記事への反応(0) | 20:26
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