20代の前半からずっとメンタルが調子悪くて、鬱々としたり、体中に蕁麻疹ができたりしていた。
ところが、30歳になってから、一念発起して、週3回ほど定期的に運動するようにして、
毎日同じ時間にきちんと起きて、朝ごはんも食べて、夕食も遅くならないように軽めに食べて、
寝る前にはリラックスして瞑想するようにしたら、変化はゆっくりだったけど
気付けばびっくりするくらい自然な健康体になっていた。
id:xevra先生の仰ってることは本当だった！ xerva先生、ありがとう！
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