  |
間食はあまりしないが、一食食べ始めると｢なんかたりねーなー｣となって、おかわりや食後のデザート追加しまくってしまう人向け。
食事の10分位前に、飴玉舐めておく。で、食事の量へらす。おかわりへらす。これだけ。
水あめと砂糖つかってるやつじゃないと効果が無い。満腹中枢が刺激されないので人口甘味料のはだめ。
食後になんかたりねーなーと思った時も飴玉なめるの効果的だけど、食前の方が効果てきめん。
なんかたりねーなーという感じがなくなる。
これプラス、食事のあとすぐに歯磨きするようにして、間食やおやつのあともすぐに歯磨きするようにすればさらに効果的。
俺がそうなんだけど、間食はしないが食べ始めると追加しまくってしまう人っておそらく満腹中枢が刺激されるのが遅いんだよね。
もしくは滅茶苦茶早食いか。
だから食べる前に飴玉なめておくと丁度良くなる。
これに気付いた時はなんて単純な！と思ったけどすげー効果あるよ。
7
