詳しく解説してくれてありがとう。ジョギングはしてない、というより息が上がって持続しない。関節を痛めたのは筋トレをしたとき。整体と整形外科で見てもらったら、全身の関節がゆるくて、可動域が広い分無理がかかりやすいらしい。筋肉もつきにくいらしい。
なのでウォーキングをたまにしている。ソフトジョギングはYouTubeで調べてみたけど、スロージョギングというのと同じかな？実際に走ってみたわけではないけど、体のフォームとか重心とかだけ確認してみた。ウォーキングのとき短い距離でも試してみる。ありがとう。
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