なので最近は4時起きとかになる。
あと3時間は寝れるのに中途半端な時間で一度起きてしまうので、朝起きるといつも眠たい。
遮光カーテンを閉めてはいるんだけど、隙間から差し込む光でも目が覚める。
雨戸を閉めれば大丈夫な時もあるんだけど、そうすると風が入ってこなくなる。
困る。
Permalink | 記事への反応(2) | 09:16
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まずはアイマスクだね。 アイマスクでもダメなら、眠りが浅くなってきているから、医者に行って睡眠薬をもらおう。
アイマスクは無意識に外しちゃうんだよね。 やっぱり睡眠外来か……。
寝る時間をそのぶん早くしたら？
基本23時には寝るようにしてる。 それ以上睡眠時間を確保するのは、現状の仕事と生活から考えても難しいな……。 朝活にでも転換できればいいんだけどね。
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