昼
カップ麺２個
夜
水シャワー
から揚げ１６０ｇ入りのチルド袋を２つ
間食でいりこを少々
ほんとは冷麺、ちゃんぽん麺、回鍋肉のもとも買ってたけど、
からあげだけでお腹いっぱいになったから無理して食べるのはやめた
肉食うっつーことで懸垂１３回がんばった
最後の１回でふつうはゆっくり負荷かけて降りるようにするんだけど１３回だとその余裕がほとんどなかった
体重軽い時で１５回くらいがｍａｘだったっけかなー
今は１１回が多くてたまーに１２回
まあ体重おもくなった今１３回できたらそこそこだと思う
ただなーおなかと下半身がなー
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