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起床時間から逆算して就寝時間を決めるが、ほぼ毎日寝つきが悪い。 ひどいときは就寝後1時間ほど寝つけない。 さらにひどいときは、ようやく寝つけたとしても2時間程度で目が覚め、...
俺は睡眠時無呼吸で眠りが浅く、同じように毎日がきつい。睡眠時無呼吸はCPAPという器具をつけて寝る治療をするのだがこれが苦しくて装着が難しい。結局無呼吸を抑えられず寝ている...
睡眠不足が積み重なっているからうつ気味（何をやっても楽しくない、やってもすぐ疲れるetc.）なのか、元々別の要因からうつ気味だから眠れないのか、もはやわからん…。
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