めんどくさいことをしたときにノートに内容をかんたんに書いて、その横あたりにポイントをつける。
これだけで結構メンタルが安定している。気がする。
掃除とか米を炊くレベルのことができたという程度だが
ついでにこれまでだるくてサボりがちだったことが結構楽にできてる気がする。
軽い引き締めとしてマイナスもつけることもある。こちらは効果の実感はまだない。
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