■食欲減らしたい

朝

エクセルシオール

・クラムチャウダー

・小さいパン

・サラダ

・ラテ

昼

上島珈琲店のモーニングをテイクアウトして昼に食べた

・ヨーグルト

・グラノーラ少し

・アイスコーヒー

夜

水餃子6個

オートミールにドライフルーツ

そこにヨーグルト少し

胡麻のついた大福

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