中学3年間の部活の試合のたびにあがってたんだが、中学最後の試合で「(これ..

中学3年間の部活の試合のたびにあがってたんだが、中学最後の試合で「(これが中学最後の試合なのだから)上手く行こうと行かなかろうと、誰にどう思われるのかも考えず、ただこの瞬間を楽しもう」と思ったらあがらなくなかったうえに、フローとかゾーンとか呼ばれるような心理状態に入った。もちろん試合には勝った。

高校1年まで同じ部活で試合に出てたんだが、その中学最後の試合以降は「上手く行こうと行かなかろうと、誰にどう思われるのかも考えず、ただこの瞬間を楽しもう」と自分に言い聞かせて、気持ちにスイッチを入れられるようになった。

これは試合に限らず、集中して良い結果を出したい時に使える。でも、あがることなく集中して良い結果を出せるのは、この言い聞かせに加えて、やっぱり普段からその行動に慣れてる必要もある。ぶっつけ本番で慣れないことをやる時には、「楽しもう」と言い聞かせても大抵あがるし、フロー状態にも入れない。