仕事のパフォーマンスが無茶苦茶落ちて、休日も一日気分が落ち込む感じ。たぶん鬱病なんだと思う。
コロナじゃなかったらすぐ病院行くけど、今は感染リスクと天秤に掛けて、どうするべきか……
あと初診のタイミングで健康保険から出る医療費や障害年金が変わるんやったよな？ 調べる気力が湧かない……
こういうこと考えてたら今日も鬱々した気分で日曜が終わりかけている。
Permalink | 記事への反応(3) | 17:36
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寝る ひたすら寝る
町医者の精神科行くなり会社の産業医に相談するなり上司に相談するなりなんでもいいから相談した方がいい コロナより鬱の自殺率の方が高いし
お風呂に湯を張って入浴する 睡眠をたっぷりとる ビタミンDやトリプトファンを意識的に摂る(魚、きのこ、日光浴、卵、大豆製品、乳製品、バナナなど)
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