瞑想したら体内の脈動が感じられるだろ？
そいつに意識を集中させるんだ。
ここからは僕の個人的な感覚で一般化されたものじゃない。なので君も試行錯誤して自分にどんな形がいいのかためしてほしい。
あくまで瞑想は頭の休息だと考えている。なので、頭周りの血流への意識とか呼吸とかを僕は工夫している。
頭から後頭部あたりを通って出ていく血流とか、意識の制御を司る頭の前あたり（前頭葉）の血流とか。
説明が難しいけどな。
Permalink | 記事への反応(0) | 08:52
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毎日やっているんだがいまいち効果が感じられない。 どうしたらいいのだろうか。
瞑想したら体内の脈動が感じられるだろ？ そいつに意識を集中させるんだ。 ここからは僕の個人的な間隔で一般化されたものじゃない。なので君もためしてほしい。 あくまで瞑想は頭...
ちゃんと全裸でやってる？ 服を着てると雑念が入って、自然と一体になれないよ。
でまかせ言ってんじゃねぇ。どアホ
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